秋分昼夜均分，凉燥渐起，口鼻发干、皮肤紧绷、嗓子干涩是很多人秋日常见感受。顺应秋季 “养收” 思路，泡一杯平和温润的养生茶，是简单轻松的日常调养方式
🍐百合秋梨茶｜清润舒缓
食材：干百合 5g、雪梨干 3 片、少量枸杞百合性质平和，搭配雪梨干，补水润感更佳。沸水冲泡，焖泡 10 分钟即可，口感清甜。适合秋日口干、咽喉发紧时饮用。
食材：山药干 6g、莲子 5g、少量陈皮秋分之后脾胃容易偏弱，这款茶不寒不燥。食材洗净，沸水焖泡 15 分钟。香气淡雅，适合日常久坐、胃口偏弱人群。
食材：玉竹 5g、麦冬 5g 双料柔润，适合空气干燥，总觉得口干缺水的秋日。沸水焖泡 10 分钟，味道清淡回甘。体质偏寒者不宜长期单独饮用，可加 2 片生姜调和。
✅秋分饮茶小提示
▶ 一养生茶属于日常食养饮品，不能替代药物。
▶ 二不建议空腹大量饮用，尽量温饮，少喝凉茶。
▶ 三每个人体质不同，孕期、慢病人群饮用前建议咨询专业人士
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