干货满满！协和博士亲授冬季慢病精准营养方案，嘉医京顺医院讲座圆满落幕

随着冬季寒潮持续，心脑血管病、糖尿病等慢性病进入高发期，如何通过科学养护安稳过冬，成为广大群众尤其是慢病人群的核心关切。2026 年 1 月 18 日，北京嘉医京顺医院《聚焦细胞技术前沿 共话健康抗衰新图景》系列讲座冬季健康养护专题圆满落幕。本次活动特邀北京协和医学院临床医学博士、卫健委科研所细胞生物学博士后奚水博士亲临，以 “精准营养素补充 重返健康的基石” 为主题，带来了一场兼具专业性与实用性的健康盛宴，现场座无虚席，掌声不断。

作为深耕生殖医学和内分泌代谢领域 25 年以上的权威专家，奚水博士不仅拥有深厚的学术积淀，更在慢性代谢类疾病健康康复、大健康抗衰等领域积累了丰富的临床经验。同时，身为 301 健康管家培训专家、中国抗衰老促进会抗衰调理师资格证书培训专家，奚博士对再生医学、中医、功能医学等多领域均有深入研究，擅长用通俗易懂的语言解读复杂的健康原理。

讲座中，奚博士从冬季慢病高发的底层逻辑切入，详细剖析了低温环境下血管收缩、血流变慢、细胞代谢减慢、营养供需失衡与免疫力下降之间的关联，让现场观众清晰理解了 “为什么冬季慢病容易急性发作”。针对大家普遍存在的 “盲目进补、营养补充不对症” 等问题，奚博士深入解读了精准营养的科学原理，强调 “营养补充需匹配个体差异，才能真正为细胞赋能，筑牢健康防线”。

本次讲座的核心亮点的是针对不同慢病人群的定制化营养方案。奚水博士结合多年临床案例，分别为高血压、糖尿病、血脂异常等慢病患者提供了专属营养素补充建议，从核心营养素的选择、摄入量的把控，到饮食搭配的技巧，都给出了具体可操作的指导。

“冬季吃火锅、炖菜多，油脂和盐分摄入容易超标，高血压患者可以适当补充钾元素，帮助调节血压……”“糖尿病患者冬季代谢慢，要注意控制碳水化合物摄入，同时搭配优质蛋白和膳食纤维，避免血糖波动过大”，详实的案例、实用的建议让现场观众频频点头，不少人拿出纸笔认真记录，或用手机拍摄关键内容。

此外，奚博士还从饮食、运动、作息等多维度给出冬季健康养护技巧，强调 “精准营养并非孤立存在，需与健康的生活方式相结合，才能全方位提升冬季健康抵抗力”，为现场观众提供了一站式的冬季慢病养护解决方案。

在互动答疑环节，现场观众踊跃提问，将自己或家人在慢病养护中遇到的困惑一一抛出：“我有高血压，冬季要不要调整营养素补充剂量？”“糖尿病患者冬季想吃水果，该怎么选、怎么吃？”“老年人冬季活动少，如何通过营养补充提升免疫力？”

奚水博士耐心倾听每一个问题，结合专业知识和临床经验逐一细致解答，同时针对不同观众的个体情况给出个性化建议。“奚博士的解答太实用了，之前一直不知道自己补的营养素不对症，今天终于找到方向了”“讲座内容全是干货，没有空洞的理论，回家就能照着做”，离场时，现场观众纷纷表示收获满满，对奚博士的专业分享和医院提供的健康平台表达了诚挚感谢，不少观众还现场咨询了后续健康管理服务的相关信息。

此次冬季慢病养护专题讲座的成功举办，不仅为广大群众普及了科学的慢病养护知识，更传递了 “精准营养、科学健康” 的生活理念。未来，北京嘉医京顺医院将持续聚焦群众健康需求，推出更多优质的健康讲座、公益筛查等活动，汇聚权威专家资源，为市民提供全方位、专业化的健康服务，助力更多人守护健康、乐享生活。

温馨提示：本文所提及的健康理念与营养建议，仅为科普分享，不构成医疗建议。若有具体健康问题，建议咨询专业医疗机构及医师。