秋天的第一杯养生茶从处暑开始

处暑作为秋季的第二个节气，意味着暑气消散，凉爽的秋季正在走来。此时节，昼夜温差加大，降水减少，气候干燥，人体可能会出现皮肤干燥、口鼻干渴、身体乏力等“秋燥”“秋乏”的不适症状。在这个时节，养生保健十分重要，受到众多关注健康人士的重视。

处暑时节，暑热虽逐渐消退，但余威仍在，同时秋燥渐起。从传统养生理念来看，此时养生可注重清热润燥、健脾利湿。而花果茶融合了花朵与果实的精华，在一定程度上能契合这些养生需求。

其中枸杞菊花决明子茶凭借独特的养生价值，受到众多消费者的喜爱。枸杞性平、味甘，入肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳等作用；菊花性微寒，味甘、苦，入肺、肝经，有疏风清热、平肝明目、清热解毒的作用；决明子性微寒，味甘、苦、咸，入肝、肾、大肠经，能起到清肝明目、润肠通便的效果。三者搭配，是常见的养生组合。

1. 清肝润燥，缓解 “秋燥伤目”：处暑后空气湿度下降，秋燥易侵袭人体，加上白天仍有暑热残留，可能导致 “肝火夹燥”，进而出现眼干、眼涩、视物模糊（尤其长期用电子设备人群）、咽干口燥等不适。

2. 清热袪暑，清除 “暑气余邪”：处暑虽标志暑热渐退，但 “秋老虎” 可能偶尔出现，体内积累的暑气也未完全消散，容易让人感到烦躁、口苦、小便黄等。

3. 辅助润肠，改善 “秋燥便秘”：处暑后秋燥易耗伤肠道津液，导致肠道干燥、蠕动减缓，可能出现大便干结、排便不畅等 “秋燥型便秘”。

润燥、清火、防秋凉，平稳过渡好时节

饮食：以“润”为主，少辣少凉，多吃“润燥食材。秋燥易伤津液，可多吃梨（蒸梨更温和）、银耳、莲藕、冬瓜等，或喝之前提到的菊花决明子茶，补充水分和津液，缓解咽干、皮肤干燥等不适。